Richtig Sitzen beim Meditieren: 4 Sitzhaltungen mit und ohne Meditationskissen
Wenn man von Meditation spricht denken die meisten Menschen man muss dazu eine schneidersitz-ähnliche Position auf dem Boden einnehmen. Und jeder, der versucht hat so zu sitzen weiß, dass es…
“Monkey Mind”: Wenn das Gedankenkarussell Deine Meditation stört
Man hört ja immer, dass Meditation einem hilft runterzukommen und zu entspannen. Viele Leute haben aber das Problem, dass ihnen wenn sie sich hinsetzen und meditieren auf einemal enorm viele…
Mama mach Dich locker! 5 Dinge bei denen sich Eltern unnötig reinstressen
Als ich Mutter wurde habe ich viel gelesen und recherchier. Schließlich will man ja alles richtig machen und für die eigenen Kinder nur das Beste! Den Kindern ein liebevolles Zuhause…
Hör auf Dich selbst zu sabotieren! So kann man seinen inneren Schweinehund überwinden
Viele Menschen haben Ideen oder Pläne, die sie nie umsetzen. Aber warum? Der Grund ist ganz einfach: Sie schaffen es nicht ihre Komfortzone zu verlassen. Sie hören die Stimme von…
Meditation zum Wünsche manifestieren
Diese geführte Meditation zum Wünsche manifestieren (zur Wunscherfüllung) unterstützt dich dabei, dir deine Wünsche und Träume zu erfüllen. Visualisiere das Bild in deinem Kopf: Stelle Dir Deine Zukunft im Detail…
Achtsamkeit für Kinder: 8 simple Spielideen für mehr Mindfulness
Dass Achtsamkeit uns Eltern hilft unsere Reaktionen besser zu kontrollieren ist bekannt. Aber Kindern Achtsamkeit zu erklären oder gar beizubringen kann schwierig sein. Eigentlich lernen Kinder ja am besten spielerisch!…
Meditation: Manifestieren durch Visualisierung
Visualsierung, Tagträumen: Oder wie auch immer man es nennen mag, wenn man sich seine Zukunft in realistischen Bildern vorstellt und geistig bis ins Detail beschreibt. Solche Visualisierungen können nachweislich helfen…
Minderwertigkeitsgefühle: Warum wir sie alle haben und keiner drüber spricht
Um ein Minderwertigkeitsgefühl über lange Jahre mit sich rumzuschleppen braucht es 2 Dinge: Ein gewisses Maß an Selbstverachtung und man darf niemandem davon erzählen. Ich spreche aus Erfahrung, denn auch…
Dein Jahresrückblick: Genauso wichtig wie Vorsätze fürs neue Jahr!
Gute Vorsätze fürs neue Jahr verpuffen oft schon nach ein paar Monaten und irgendwie war ich noch nie so der Typ dafür. In den letzten Jahren bin ich dem Ratschlag…
Dankbarkeits-Meditation mit Meeresrauschen
Meditation is kein esoterischer Humbug, sondern Fitness-Training für den Geist! Viele erfolgreiche Menschen, wie Bill Gates oder Oprah Winfrey meditieren regelmäßig! Als Mutter weiß man ja oft nicht einem der…