Die Polyvagal Theorie: Wenn der Körper nicht mehr kann – Chronische Krankheiten, Erschöpfung & Burnout
Hast Du körperliche Beschwerden, deren Ursache ungeklärt ist?Wie zum Beispiel chronische Schmerzen, Hautkrankheiten, Autoimmunerkrankungen, Asthma, Verdauungsprobleme oder Migräne? Oder bist Du oft niedergeschlagen, fühlst Dich ausgebrannt, überlastet und müde? Dann…
4 Anzeichen dass Du als Kind emotional vernachlässigt wurdest
In diesem Artikel erkläre ich vier Gewohnheiten und Eigenschaften, die man bei Menschen beobachten kann die als Kinder emotional vernachlässigt oder emotional schlecht behandelt wurden. Vielen Betroffenen ist gar nicht…
Deine Lieblingsmeditationen gibt es jetzt in der Aura App
Schon seit längerem denke ich darüber nach eine eigene Meditations-App zu launchen um Dir die Möglichkeit zu geben meine Meditationen werbefrei und offline ohne Internetverbindung zu hören. Leider ist das…
Was ist der Unterschied zwischen Selbsthypnose und Meditation?
Selbsthypnose ist eine Technik, bei der man sich selbst in einen hypnotischen Zustand versetzt, um mentale und emotionale Veränderungen zu erreichen. Dieser hypnotische Zustand ist ein tiefer Entspannungszustand, in dem…
Warum manifestieren wirklich funktioniert: Neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung
Das Gesetz der Anziehung besagt, dass man einfach nur seine ganze Aufmerksamkeit und Anstrengungen auf einen Wunsch oder ein Ziel richten muss, um es Realität werden zu lassen. Und Du…
Richtig Sitzen beim Meditieren: 4 Sitzhaltungen mit und ohne Meditationskissen
Wenn man von Meditation spricht denken die meisten Menschen man muss dazu eine schneidersitz-ähnliche Position auf dem Boden einnehmen. Und jeder, der versucht hat so zu sitzen weiß, dass es…
“Monkey Mind”: Wenn das Gedankenkarussell Deine Meditation stört
Man hört ja immer, dass Meditation einem hilft runterzukommen und zu entspannen. Viele Leute haben aber das Problem, dass ihnen wenn sie sich hinsetzen und meditieren auf einemal enorm viele…
Fear Setting – Mit diesem Hack endlich ins Handeln kommen & Pläne wirklich umsetzen
Viele Menschen haben Ideen oder Pläne, die sie nie umsetzen. Aber warum? Der Grund ist ganz einfach: Sie schaffen es nicht ihre Komfortzone zu verlassen. Sie hören die Stimme von…
Achtsamkeit für Kinder: 8 simple Spielideen für mehr Mindfulness
Dass Achtsamkeit uns Eltern hilft unsere Reaktionen besser zu kontrollieren ist bekannt. Aber Kindern Achtsamkeit zu erklären oder gar beizubringen kann schwierig sein. Eigentlich lernen Kinder ja am besten spielerisch!…
Minderwertigkeitsgefühle: Warum wir sie alle haben und keiner drüber spricht
Um ein Minderwertigkeitsgefühl über lange Jahre mit sich rumzuschleppen braucht es 2 Dinge: Ein gewisses Maß an Selbstverachtung und man darf niemandem davon erzählen. Ich spreche aus Erfahrung, denn auch…
