Richtig Sitzen beim Meditieren

Richtig Sitzen beim Meditieren: 4 Sitzhaltungen mit und ohne Meditationskissen

Wenn man von Meditation spricht denken die meisten Menschen man muss dazu eine schneidersitz-ähnliche Position auf dem Boden einnehmen. Und jeder, der versucht hat so zu sitzen weiß, dass es nicht unbedingt bequem oder entspannend ist. Tatsächlich gibt es ja viele verschiedene Arten von Meditation: Man kann sitzend, liegend, stehend und sogar während eines Spaziergangs …

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Was tun bei Monkey Mind/unegwollten Gedanken beim Meditieren

“Monkey Mind”: Wenn das Gedankenkarussell Deine Meditation stört

Man hört ja immer, dass Meditation einem hilft runterzukommen und zu entspannen. Viele Leute haben aber das Problem, dass ihnen wenn sie sich hinsetzen und meditieren auf einemal enorm viele Gedanken im Kopf herumschwirren. Dieses Phänomen ist so weit verbreitet, dass es sogar einen Namen dafür gibt: “Monkey Mind”. Dieses Gedanken-Wirrwar stört die Meditation wie …

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Meditation zum Wünsche Manifestieren

Meditation zum Wünsche manifestieren

Diese geführte Meditation zum Wünsche manifestieren (zur Wunscherfüllung) unterstützt dich dabei, dir deine Wünsche und Träume zu erfüllen. Visualisiere das Bild in deinem Kopf: Stelle Dir Deine Zukunft im Detail vor: Wie fühlt es sich an, das zu haben, was du dir wünschst? Das Gesetz der Anziehung in der Meditation Eine geführte Meditation zum Das …

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Meditation zum Manifestieren Visualisieren

Meditation: Manifestieren durch Visualisierung

Visualsierung, Tagträumen: Oder wie auch immer man es nennen mag, wenn man sich seine Zukunft in realistischen Bildern vorstellt und geistig bis ins Detail beschreibt. Solche Visualisierungen können nachweislich helfen Ziele zu ereichen und Vorhaben umzusetzen. Dabei geht es nicht nur um die Bilder die man vor seinem geistigen Auge erzeugt, sondern vor allem auch …

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Dankbarkeits Meditation

Dankbarkeits-Meditation mit Meeresrauschen

Meditation is kein esoterischer Humbug, sondern Fitness-Training für den Geist! Viele erfolgreiche Menschen, wie Bill Gates oder Oprah Winfrey meditieren regelmäßig! Als Mutter weiß man ja oft nicht einem der Kopf steht: Der Termin beim Kinderarzt, noch ein Geschenk besorgen, den Kuchen für die Kita-Feier nicht vergessen…  Der Mental Load von Müttern ist einfach zu …

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entspannende Strand Meditation

Kurze Strandmeditation zur Entspannung

Früher wurde Meditation oft belächelt, aber mittlerweile entdecken immer mehr Menschen die positiven Auswirkungen die ein bisschen Stille und Achtsamkeit auf den Alltag haben. Viele extrem erfolgreiche Menschen meditieren täglich! Kein Wunder: Meditieren hilft dabei klar im Kopf zu werden, Stress abzubauen und verbessert die emotionale Gesundheit. Gerade für Mütter die nicht viel Zeit haben …

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