Dein Jahresrückblick: Genauso wichtig wie Vorsätze fürs neue Jahr!

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Gute Vorsätze fürs neue Jahr verpuffen oft schon nach ein paar Monaten und irgendwie war ich noch nie so der Typ dafür. In den letzten Jahren bin ich dem Ratschlag von Tim Ferriss gefolgt und habe zu Sylvester einen ganz persönlichen Jahresrückblick gemacht. Das dauert vielleicht eine Stunde und daraus ziehe ich viele wertvolle Infos und Aha-Momente bevor ich ins neue Jahr starte. Wenn Du das neue Jahr auch mal mit einem Jahresrückblick auf alter Jahr starten möchtest, es ist ganz einfach:

  1.  Nimm dir einen großen Notizblock und mach zwei Spalten: “Positiv” und “Negativ”
  2. Geh durch deinen Kalender vom letzten Jahr und schau dir jede Woche genau an.
  3. Auf deinem Block schreibst Du für jede Woche Personen, Aktivitäten, Ereignisse und Dinge auf, die starke positive oder negative Gefühle/Erinnerungen bei dir hervorrufen.
    Natürlich trägst du sie in die jeweilige Spalte ein. Die Reihenfolge ist dabei ganz egal.
  4. Wenn du mit dem Jahr durch bist, dann schau dir an was du aufgelistet hast. Jetzt benenne die 20% der negativen Dinge, die dich am meisten beeinträchtigt und genervt haben. Und dann suchst du die 20% der positiven Dinge aus, die dir am meisten Freude gemacht haben.
  5. Jetzt hast du quasi schon ein paar Vorsätze fürs neue Jahr, die dein Leben garantiert schöner und erfüllter machen: Plane mehr von den Dingen oder Aktivitäten mit den Personen, die dir Freude bringen und versuche, die Dinge, die du als die schlimmsten negativen Dinge aus dem letzten Jahr eingestuft hast am besten ganz aus deinem Leben zu streichen.
    Natürlich lassen sich manche Ereignisse oder Dinge nicht vermeiden, wie zB die Corona-Krise. Aber bei dieser Jahresrückschau geht es ja vor allem um die Aktivitäten, Ereignisse und Dinge, die du selbst beeinflussen kannst.
  6. Das Wichtigste ist die Positiven Aktivitäten für das neue Jahr schon im Vorraus zu planen, damit sie nicht vergessen werden oder im Alltagsstress untergehen.

Richtig ist was sich gut anfühlt! Das ist meine Devise. Du triffst die Entscheidung mit wem du deine Zeit wie verbringen willst. Schau dir dein letztes Jahr genau an und überlege wie Du das neue Jahr bewußt für dich gestalten kannst.

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