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Buchtipps

Stress-Warum-Frauen-leichter-Burnout-bekommen

Stress: Warum Frauen leichter ausbrennen und was sie für sich tun können

Frauen stecken in einem delikaten Zwiespalt: Sie sollen sich voll entfalten, während sie bereits 110 Prozent geben und dafür kaum Wertschätzung erfahren. Dieses Buch erklärt, wie Frauen den typisch weiblichen Burnout-Fallen entkommen und innere Ausgeglichenheit finden.

Mental-Load---Mutter-und-Ehefrau

Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles!: Was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen

Unsere stereotypen Geschlechterrollen führen dazu, dass sich Frauen zwischen Care-Arbeit und Erwerbstätigkeit aufreiben. Vor allem der Haushalts-Kleinklein sowie die Denk- und Organisationsarbeit bleiben gerne an den Müttern hängen, was zu einer besonders hohen mentalen Belastung führt.

Erziehung Liebe-und-eigenständigkeit-Alfie-Kohn

Liebe und Eigenständigkeit: Die Kunst bedingungsloser Elternschaft, jenseits von Belohnung und Bestrafung

Ein Grundbedürfnis aller Kinder ist es, bedingungslos geliebt zu werden. Übliche Erziehungsmethoden wie Bestrafung oder Belohnung versagen an dieser Stelle. Alfie Kohn erklärt, welchen Schaden es anrichten kann, Kindern den Eindruck zu vermitteln, sie müssten sich unsere Anerkennung “verdienen”.

Kostenloses Online-Yoga

Sport muss nicht schweißtreibend sein. Wie wärs mit Yoga? Adrienne hat eine riesige Sammlung von kostenlosen entspannenden Online Yoga Videos auf Youtube.

Du kannst Yoga machen wann und wo Du willst und so lange Du willst. Zum Einstieg finde ich diese 30 Tage Yoga Challenge super! (PS: Man kann auch nur jede Woche ein Video machen 😁)
Hier gehts zur Playliste auf Youtube

Kostenlose Yoga Videos